[饮食] 按血型吃饭让你越吃越瘦 血型

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A型血; B3 r! U3 {. V9 f/ ?( T! W, i
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。3 i$ a! `/ L3 C9 ?5 R0 n
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。5 a- O$ ?& I) W% [
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
! c! ~5 y- B4 G( [9 z- [) y7 C  q少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。9 W( i( j" S" `* K1 l7 T2 M
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

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B型血( }/ W2 B- s5 f4 H& @
B型血人晚餐应该喝粥减肥
. h) q$ d, k, R  l( K/ T4 ]B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
  U% e) K( ~9 ?! g! Y因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。+ Z. W* A' ~4 |( A1 K& H) ~6 H; n
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。# h" R; D& T& t5 j2 P
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
) Z0 D5 P2 [3 y可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

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O型血. E! h3 C& J( ~2 u0 X( @2 |# Y
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人1 e" q1 v* L5 v+ I& P9 _6 Y3 ]
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。! p# u! o9 i1 Q, H6 I0 t
O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
5 _7 I* E1 r  |4 R建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。( ~! ?. _! c. O
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。5 g* g9 Q$ [5 m- }( f1 b
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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AB型血, @* ^- u$ w, o: L) V$ l5 I) j- L
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。' X# c, q0 m* q. m
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。' A, R- F: H) m9 W; q0 S3 _8 {
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

可乐狼

RH血型的人吃啥？

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可以根据鸡尾酒的风格料理