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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 7 P( v! T% e6 @- V" J6 Q# ]
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 5 `8 e! Y: P t0 H. J
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
2 _: R* p+ }/ Q4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 1 h9 b# R: i& u" n
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 9 t) i, E) ~$ v3 S) O
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
4 O! z [! O9 }7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 1 Y$ n+ N8 d: Y l! w2 C
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 . @% @) h/ D. N0 m; w1 y* {
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 / c0 Y! N% J3 S: u" e
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
' e% p: T! v8 y1 I$ L% M10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血& W4 }1 Y! @1 p/ T, ?
压.糖尿病.等疾病
6 h3 N; V, K+ Y+ D! `+ L11、刚出炉的面包不宜马上食用
+ j) @: B6 E* f# d! I12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
/ o7 g' G; m% p# X3 ^' G13、天天喝水八大杯
3 Z% J/ M. N, s, C' H14、每天十杯水.膀胱癌不会来 ; M( S4 f4 ^+ d& W
15、白天多喝水.晚上少喝水
5 `, @; e' O/ l. B! S16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
. g# H6 J5 s+ }0 O# R17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
! Z b A/ ~4 D+ i- \. x' U' O昏欲睡
% j. }0 b$ z) M& R18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
]* v) d5 L% Y5 A' Q( X0 O19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低8 `4 r; ~% R8 N$ a9 n1 u
脂牛奶,鸡肉,樱桃
; d* i7 t6 B$ m! Q }20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
& `4 t# ^: ?1 k7 O21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 0 f7 L9 f, O4 C! `( w3 G6 j) L" ~( b
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
: n2 Y1 |1 A( D2 T) ?! H5 B( p23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 2 Q6 C B! I3 ` c2 ?5 M
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 % p3 s6 T, i- D, G
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 , i* \1 g9 D$ o
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
) k* h- E$ o* H5 U27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
6 [3 \( V }! a) _28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
/ m5 ?" q; \! S* Z干干净净的肺 " p" }1 z/ n; s6 B+ J+ s7 e& K
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
4 Z: r& g b8 i6 \; ~( n/ {3 _的做法 % J9 k$ M- p/ C4 \
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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