长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖 & {/ V4 ^% {0 d4 q: E& ?) q- f! l: D
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 4 u( a2 Y" R4 X0 X4 g

# a  c+ r2 a& l6 i6 f2、睡眠障碍导致进食过量 & L3 f6 w- `1 h  @% N. C, F$ _
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 ( }1 D' F$ L% J2 |9 A7 n& U* c
6 T: C1 K3 c: H4 `  P
3、可能引起糖尿病
  K. N2 d  o+ [每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 , M9 T3 I9 Y. d! q8 U( h

3 M) D6 U& @9 @6 a( K4、容易引起心脏病
4 y/ X( y7 v3 o每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
" F: G$ P/ R) s( j* k5 G% N
/ z; r! ]: O. P0 y, d5、血压会升高
  \4 G$ m9 o& E# _$ a4 V3 D7 X# M睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
3 R( d. S/ }/ g; Q6 D) M! s5 Z/ @( ~. F8 T+ B) R
6、容易引发交通事故
) x4 i- t4 E% |- i! }' A0 i20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 % a; R8 s9 ]. l7 y; K% i9 {

/ i7 V. D1 O- d# `2 @' H7、年老者容易跌倒
! ?4 U1 o2 I: n- Y# P- i" m睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
& z, h; [( ?% W8 Z7 W6 O: o' K
8 \8 h% E5 ~0 k( ]8、容易引发抑郁
6 F/ s1 P5 Y* s  {/ j/ p2 g3 J. ~睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
8 ~0 w& l  F. C9 b' K0 i1 J" s) G- x1 [
9、幼儿容易得行为障碍
8 R; v1 p5 o5 f$ H& T: E5 P2 E7 h3 G患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
) {/ f% }! A; G- }: f& g1 ?
) K0 y5 D( z4 S( v% x7 q; F' o( C10、死亡机率大增
3 X$ e6 ]( W; P# ?1 c3 W% Q每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。. Y9 l/ \; G" Q5 r3 Q3 H
0 g" f) Q6 R% t* P7 r$ d5 n
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
& |! V$ ]( p, i( X/ v% S' q普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 4 ^8 r/ n8 m! y, E
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

+ U  x4 Z) y+ ]( n也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵