1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
8 {0 D! y: k$ A* ^, U, | 继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快
/ i1 Y' S, x3 W 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢
' _: n: T# Y1 f/ G 女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快 5 a6 H+ c0 O1 v2 S. Q( e8 }# ^7 [, i
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 1 T! @! U! L% s% v+ F- e
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快
0 t4 z. t8 G4 z: E$ [ 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
8 n3 }' ]: @5 V* F7 n- h* w' H: l 3. 推移步
8 Y" W# x- a" K% O) d! D 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
1 W9 d( N. f' _5 i' E+ P 左膝伸直 ——快 * s- L: w: {; K' X
左膝弯曲 ——慢 " f* K0 x+ k7 n/ C
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到此完成一次推移步。
+ s: ]+ Y" B; f 面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 ' o+ f. f! F/ c% ?* R, e% X0 w
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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