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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
9 U* u6 Y. ?- W- P2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 # @- h) x: D) C
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
7 p) Y5 z1 T& Z2 L' y: N( u! o0 c a4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
j6 d h+ B( f2 R; g$ P$ U5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 7 H+ g4 i, S. }3 P/ {
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7 F' W/ ^' B0 `7 o$ K% u
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ! u8 s% F2 z; v( u4 I, ^. {
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9 [# n! q2 _$ z
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 2 d6 k0 D( w1 {0 ?7 b. U- L
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血( Q/ m2 `2 s; C+ ~
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血) z+ M1 y8 U, t; ^: F0 N
压.糖尿病.等疾病/ p$ F0 R8 ~8 q7 k F2 u" q$ i# h
11、刚出炉的面包不宜马上食用 8 N3 e# J, x0 W8 t2 v
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
# Z5 m' d# x, D# D$ U13、天天喝水八大杯 $ a1 `% ~; k8 m* R1 Q/ t
14、每天十杯水.膀胱癌不会来 ' c( N. E V/ d- H3 R8 h! [
15、白天多喝水.晚上少喝水 9 m% {/ u' h6 B# r. w1 A5 \) f
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 $ }* M" b; {; r; p5 @4 {2 H
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏2 }# C0 D& @% Z* J( s4 w: e! T
昏欲睡 3 Z O% ~- Q" _! y
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 + |* r8 j$ v& e+ Q
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低* u/ A6 V+ R+ I$ |# M4 X* Z* k
脂牛奶,鸡肉,樱桃 ; |: R" @4 ?+ d3 ~- {- x4 P
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老7 E( W& r1 ]" @( }0 J
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
% ~3 Y+ |9 a7 \4 X- k22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
. w- t2 J- D" Z% A, I+ a- d+ J23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
! V, l- e, N8 p24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
; Q7 M" _+ h* _9 ^25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
0 Q4 g0 N- c$ Y8 a- n5 |26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
) K9 m+ Q* b0 x27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
q% m1 D) N! @- @) S Q28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个9 Z9 H9 O" v3 d* u
干干净净的肺
! ?* p7 \* |) M) _2 U29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
' ^) E8 c& I+ u: o% x }; }的做法 0 L" @8 x, Q/ P
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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