长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
8 H0 r, a- d7 {- X. S8 Y那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 4 P  D5 J: E! M; f5 d5 e6 N2 K$ X1 i
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2、睡眠障碍导致进食过量 3 I0 F( a5 ?% [
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 + t) L% v3 v. c0 @$ q. j

, J) Q* r( W! s; Y5 j$ y$ H" t3、可能引起糖尿病 . s4 @; \1 r( t4 E- w
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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2 \- S9 {# s' R5 d1 ^4、容易引起心脏病 " v* f. g# T. i
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 $ k. d; e8 @$ |0 I. B7 U: U5 S4 h
8 V$ l8 Q( d, `
5、血压会升高
* O  q' l3 l- {4 a睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 # o4 i; \4 d7 ^

" {) A4 v; a$ e6、容易引发交通事故
6 O: x6 X% @, M& R+ @# ]20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
( L! {3 H' V/ E) ?3 Y1 X0 q  ?8 t+ B) _- \5 ]" ~* w/ k
7、年老者容易跌倒 ( c9 p1 X# g/ o3 _) V- n$ q
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 % V  |6 B- Q) U) m; N" ?( p# c  _

1 S$ q9 H) y& e6 |  z+ ]8、容易引发抑郁
8 `. N! g: |  ~5 [睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
1 Q5 Q' r0 E  t
9 ^! o7 p' ^! v8 A" y/ x9、幼儿容易得行为障碍
6 L  M& O) G1 B# N患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
! q3 T. P9 g% }( A+ c1 i4 q
4 C1 ^; c- T( j5 ]9 H% m10、死亡机率大增
9 d: h' }* T! D& ^3 ?; K* j; y' K每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。; i- ^; F/ @0 `1 b
' m" l; D$ o/ A" o, x* [" [
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
9 `9 A8 C* l0 J( \- _普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
* a3 D! @% z8 h以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

+ c) p( N8 K/ f7 A. k9 f: Q也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵