[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡 ( l6 l0 R. j7 ~2 b, m4 w
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 % k5 T5 C4 P; t
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 , |4 |9 J$ Y' ?% Q/ e- m
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 2 K7 O% ?0 O) C% [: ~5 S
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % P# w) z  D. u+ F1 s6 F/ L
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 * C4 W# q: O7 Q" X7 X1 M% S0 u
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 8 l) K% E7 R1 ~4 Z
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > > 4 w" z3 d' H& P/ x& n* H) r
> > 蓝色题板 $ c" ?4 {; T4 _- y8 L
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 3 @9 k: g& i' }3 s
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! u) F* z- u/ o6 @+ Y+ h
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 # y: o2 y: ?7 H
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 - z$ d' p' V/ b5 O; {. K
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 / k# U, l* Z2 M1 V
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # C7 R; m3 b% v9 P, C8 E: j
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板 3 S0 G# U1 V+ x! l% J8 t
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 ; a/ A5 j: O+ R" _  n$ i' N
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 " j6 Z. \' m) f, |& V. y
> > 4. 用冷热水交替洗脸 ) A0 R6 J# H' l8 k7 A
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 : z( B1 m1 T5 z! S
> > 6. 定期清理冰箱 5 z" A$ o2 n: }- a
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 & w& q2 O9 a+ O* d9 V- w$ D
> > 8. 使用抽油烟机 4 J% m, p( L8 Z: u0 ^% Q: ^8 Y
> > 9. 晚餐时关掉电视机 ! ]; ?  z; s6 M8 ~1 a! Q( B
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 # ?' d9 j" Y  |& t9 Z; v5 I- n
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 1 D1 u9 [( l% y- ~
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 0 v" i1 H* y) m! m, M( r- u7 E
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> > ! : _1 l7 R7 X% b. B/ L
黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 . ]4 O7 C8 E% w  H
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 0 i' B/ P. E) e: {. T. }5 o. S$ j
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶 : [* h" x) ^* W/ Y( x
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐 ' U6 ?4 Y, Y  `3 x, I# ]
> > 9. 控制盐的用量 7 j( I" _0 s4 ?  `' Y" t+ q# S2 Y
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 " m; [1 }9 m2 c8 ]" I
> > 14. 每周至少吃一次鱼 6 q5 E% h& e8 H+ }" \% w
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 + p) o3 w+ \. Q: w& C, \
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要