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粉色题板
' }) |8 l% i! n1 M3 ^' X> > 1. 在干净的床上裸睡
* t0 {9 ~) m' ?) E E4 ]+ {' c3 u$ f> > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 $ F, l- ]. {: f, q, E! Z8 ]
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 4 t& b2 Q% L" }4 \) Y* C
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5 v! H! ]( G$ e, l. P* r/ U
> > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
+ U2 X' L' j8 A7 j% i& i3 t> > 6. 贴身衣物不干洗 5 o0 X% M9 S e1 B0 o& H- b1 y$ j9 ?0 q
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 5 J! f& {; F6 @
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 3 y( |7 F( V) |& [( A# J! H. u
> > 9. 如非必要,不使用卫生护垫 * T2 O. M" V, S4 X: Q+ T9 }
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
. x5 |" }8 S, R$ v> > 11. 洗浴后一小时再化妆 4 l. k1 L$ P5 _9 L- T. ^
> > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
q: _ N. x$ @: R5 p> > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > >
2 t3 \( E* y0 R3 U" H) R8 |> > 蓝色题板
d5 ?- E7 c5 r+ O, m' V" s Z9 K> > 1.. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 - _0 x7 X: L$ y0 {
> > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ) R/ h# ?' l: T
> > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
: T, F( d8 U; V6 n/ @$ {4 G8 `; {> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 Q, a& X6 L0 _- I
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
7 J; H s! l7 a1 B r> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 6 `% K) R# u: A+ ^; s8 o
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 * Z. M, y& b5 A) B/ F- m
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 . U' i, x Y( Q9 }! J
> > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 + g9 H5 I% s# ?$ G0 h3 Z% @
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
5 d( m/ g, \/ J9 [0 u( p> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
$ L8 ~4 M4 Y g8 Z6 O> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
7 S6 l, u4 P ?6 w/ ^> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
0 C! B9 B4 y+ x2 _5 a) l! w9 \! R> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
. A8 m" A# f/ F0 |- K' ]- r> > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
: N- B' z e# U+ H> > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 8 O% X1 a9 t2 B; W, R4 w
> > 绿色题板
4 l" a3 l* l* `( T' k7 b> > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 8 `2 C4 A$ c2 i. c# {- k
> > 2. 沐浴不超过10分钟 7 b8 u$ r" A v" X0 l* J# G
> > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 2 X* Z D9 t. N/ B& Q G, ]- E5 K
> > 4. 用冷热水交替洗脸
* G/ t* `1 z, L: n6 F: g7 c6 H5 i1 L> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 ; R$ e1 g* G- y0 X9 k
> > 6. 定期清理冰箱 9 b2 ?6 Z7 |8 z
> > 7. 微波炉在工作时,请! 离开厨房
8 N! I4 P9 K6 B) ~# \ @> > 8. 使用抽油烟机
0 y$ F4 P% M$ c: t+ w/ D> > 9. 晚餐时关掉电视机
, i& ^5 ?- R7 H* g: {3 M& q7 P" }7 J> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
2 m. Y5 _! K4 ]2 F) a2 Y9 G> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ' t ?4 Z) c3 {: r& ~7 F, z, T" k
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
y1 z% P1 i. K> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 9 [& @/ L4 g( [* s8 T* ^3 \
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 + B% r9 g0 y3 i s6 v
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
1 M, @" F& a. ]7 @+ Z9 M% Z( G> > 16. 头发没干时,别急着入睡 `5 P: a8 u: E$ j( G0 o0 f" d
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
7 R( o, t% S3 _4 `$ n5 r> > ! . [0 v" z0 Q0 H) a
黄色题板 ) [+ d+ J' ?1 k7 T# Q* V
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
' \" E4 N+ z. [# Q; `' N1 H$ R> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
- F7 {% T c6 ~& \> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 6 d" ~- I2 x4 Q; L+ w
> > 4. 多喝酸奶
: h) Y3 h5 _+ l> > 5. 无论什么原因,都别抽烟 ; H; W1 g/ U/ j, E
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
9 N! u9 ^4 S( B! Q! M, C. d5 M> > 7. 饮绿茶胜过红茶
/ l1 x6 ?4 l5 w. N> > 8. 重视早餐多过晚餐
8 L( r6 z7 k9 T+ v; g% h* D2 s( G> > 9. 控制盐的用量
% v& C9 e% k2 C: q7 x> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 % n! T3 ?9 }; u$ C, j+ u
> > 11. 经常嚼口香糖 8 L" Q+ i7 N8 Z. O# s
> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 X8 d, _: g4 x8 v2 ]% k> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 4 y/ C% r# Z" h- x, W' A# H
> > 14. 每周至少吃一次鱼 ; Z X/ d J( S5 j& m) }
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 % @+ z- v/ @% v! X& k% U
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
: s! k3 c z; E' M3 K- a* G' W> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 - Q- E, E9 s9 k4 V( ]
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
\0 P F$ c2 Z2 Q" U3 S& n> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
/ d- p8 W1 O8 `, |> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
3 G- b) H1 p5 d; a/ L* n> >
: x! r$ Y" s; _9 m橙色题板 * A7 q6 s$ U$ W( I8 v
> > 1. 多享受早晨8-9点的阳光
1 q( J1 n$ [$ S( d) R# j# q- ?# Z9 `> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 , i! N' X2 G, {( D1 W2 a6 u/ S h
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 |
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